One slow read,
every Sunday.
One essay, one recipe, one protocol. Sent Sunday mornings. Designed to be read with coffee — not while commuting.
Inside every letter
One essay
A long-form field note from our editors.
Three notes
A herb, a meal, a movement — short and useful.
One question
Something to sit with through the week.
Recent letters
Créez un modèle de courses hebdomadaires réutilisable
Créez un modèle de courses hebdomadaires réutilisable. Une checklist pratique avec des exemples concrets et des limites claires.
Le Seed Cycling pour l'Équilibre Hormonal : Est-ce que ça marche vraiment ?
On décortique le seed cycling honnêtement : la théorie derrière la rotation des graines de lin, de courge, de sésame et de tournesol selon les phases du cycle, ce que les preuves disent (et ne disent pas), et le vrai bénéfice nutritionnel.
Les bienfaits du grattage de langue : haleine, santé bucco-dentaire et lien avec l'intestin
On décortique le grattage de langue : ce que dit la science sur la mauvaise haleine et les bactéries buccales, ses limites réalistes, comment l'intégrer à ta routine de santé bucco-dentaire, et comment le faire sans avoir le haut du corps qui remonte.
Les bienfaits du bain de bouche à l'huile : est-ce que ça marche vraiment ? Une analyse des preuves
On examine honnêtement le bain de bouche à l'huile : ce que le fait de se rincer la bouche avec de l'huile de coco peut et ne peut pas faire pour la santé bucco-dentaire et l'haleine, ce que disent les études par rapport aux mythes du bien-être, et comment le faire sans perdre ton temps.